Adventskalender Weihnachten besinnlich

Besinnliche Zeit – Nehmen Sie sich Zeit

„Advent, Advent ein Lichtlein brennt, erst eins, dann zwei, dann drei, dann vier – dann steht das Christkind vor der Tür“. Am heutigem Sonntag wird die vierte und letzte Kerze des Adventskranzes entzündet. Nun sind es nur noch wenige Tage bis Weihnachten. Ihr Alltag war bisher hektisch und alles andere als besinnlich? Zum üblichen Vorweihnachtstrubel kommen noch die speziellen Herausforderungen der Corona-Zeit?

Dann möchten wir Sie einladen, sich heute einmal Zeit für sich selbst zu nehmen – und seien es auch nur wenige Minuten. Kommen Sie zur Ruhe, gestalten Sie den Tag bewusst und nehmen Sie eine kurze (besinnliche) Auszeit – besinnen Sie sich auf  das, was Ihnen wichtig ist. Hier ein paar Ideen, wie Sie Ihren Tag gestalten können:

  • Strom ausschalten: Eine Stunde lang am Abend bewusst den Strom ausmachen, zur Ruhe kommen und die letzten Tage und Wochen reflektieren. Vielleicht entzünden Sie in der Dunkelheit ein Licht, beobachten die lodernden Flammen und lassen sich von der Leichtigkeit des Lichtes inspirieren.
  • Brief schreiben: Schreiben Sie einen Brief an Ihre Zukunft: mit ihren aktuellen Gedanken, Ihren Wünschen und Ängsten. Was erhoffen Sie sich für die Zukunft? Wo möchten Sie in 10 Jahren stehen? Nehmen Sie sich die Zeit und verfassen ein paar Zeilen. Diesen Brief können Sie sich hinterlegen und in einigen Monaten oder vielleicht sogar Jahren öffnen. So können Sie feststellen, was Sie damals beschäftigte und bewegte. Konnten Sie Ihre Ziele umsetzen? Sind Sie zufrieden mit Ihrem Zukunfts-Ich?
  • Yoga: Schon unser Yogavideo vom 02.12.2020 gesehen? Schnappen Sie sich eine Yogamatte und führen Sie die Übungen bewusst aus. Finden Sie einige Minuten für sich selbst und tun Sie sich etwas Gutes.
  • Meditieren: Wie wäre es mit einer Meditation? Eine Meditation hilft Ihnen,vom stressigem Alltag abzuschalten und aktiviert das Gehirn. Eine angeleitete Meditation mit unserer Heiligenfelder Therapeutin und Referentin Hakima Karin Gote finden Sie hier.

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