Die Gewaltfreie Kommunikation (kurz GFK) ist ein von Marshall B. Rosenberg entwickeltes Handlungskonzept mit dem Ziel, menschliche Beziehungen in einer Weise zu entwickeln, dass die Betroffenen spontan und gerne zum gegenseitigen Wohlergehen beitragen.
Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
Die GFK ist nicht nur eine Kommunikationsform, sondern eine Lebenseinstellung.
Deswegen gibt es einerseits eine bestimmte Technik mit der Kommunikation gestaltet wird, auf der anderen Seite gibt es Grundannahmen bzw. eine Grundhaltung, die die generelle Voraussetzung zum gewaltfreien Kommunizieren schaffen soll.
Gewaltfreie Kommunikation findet auf der Grundlage von Empathie statt.
Es gibt zwei unterschiedlichen Arten von Kommunikation
Giraffensprache
- Die lebensbejahende Sprache des Herzens
- Guter Überblick von oben
- Gutmütig, empathisch und urteilsfreie Kommunikation
Wolfssprache
- Lebensfremde Kommunikation
- Drückt Macht aus und trennt die Verbindung zwischen Menschen
- Bei starken Gefühlen wie Wut, Angst oder Traurigkeit kann der Wolf bei einem herauskommen
Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
- Beobachtung in der Situation
In der GFK achten wir darauf, nicht zu bewerten, sondern auf Grundlagen von tatsächlichen Beobachtungen zu kommunizieren
- Gefühle erkennen und äußern
Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Kommunikationsprozesses. Ereignisse und Situationen werden von jedem Menschen unterschiedlich wahrgenommen, deshalb ist es Wichtig dass wir nach außen kommunizieren.
- Bedürfnisse erkennen und äußern
Nur wenn wir anderen Menschen mitteilen was wir brauchen, können sie sich darauf einstellen und uns entgegenkommen. Bedürfnisse und Gefühle stehen dabei im engen Zusammenhang.
- Bitte formulieren
Nur wenn wir anderen Menschen mitteilen was wir brauchen, können sie sich darauf einstellen und uns entgegenkommen. Bedürfnisse und Gefühle stehen dabei im engen Zusammenhang.
Achtet auf das, was ihr eurem gegenüber sagt, denn jeder Mensch nimmt das Gesagte anders auf.
Dieser Blogbeitrag wurde von unserer Auszubildenden Nelly verfasst.