Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsbasierte Methoden in der Psychotherapie – Basic-Kurs Modul 1 – 3

Das Basistraining „Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsbasierte Methoden in der Psychotherapie und Beratung“, vermittelt vor allem erfahrungsorientiert die Grundlagen und Grundkenntnisse in Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Mitgefühl sowie Positiver Neuroplastizität und Positiver Psychologie. Ein Schwerpunkt ist das Erlernen und die Anwendung in der eigenen Lebensführung. Die Teilnehmenden erwerben eingehende Kenntnisse über die achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten sowie positiven Interventionen. Sie integrieren diese in der eigenen Lebensführung und erwerben die Kompetenz zur Anwendung in der eigenen Selbstfürsorge und Resilienzförderung in therapeutischen Berufen sowie Interventionen in ihre therapeutische und beratende Tätigkeit einzubringen.

Modul 1:
Einführung in Achtsamkeit auf der Basis des MBSR (Mindfulness Based Stress-Reduction). Es werden alle Kernelemente des evidenzbasierten MBSR-Formates sowie die Anwendung im klinischen Kontext, in der Prävention und in der eigenen Resilienzbildung für Berufe im Gesundheitswesen vorgestellt und geübt. Dies beinhaltet Bodyscan, Körperwahrnehmung in Bewegung, Meditationstechniken wie Atemmeditation, Gehmeditation, unterschiedliche konzentrative Meditationen und Offenes Gewahrsein. Dazu werden Theorie und Psychoedukation in der Neurobiologie der Stressreaktionen, Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und Emotionen sowie Methoden der Stressbewältigung vorgestellt.

Modul 2:
Einführung in Selbstmitgefühl und mitgefühlsbasierte Praktiken auf der Basis von Mindful Self-Compassion (MSC) und Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL). Es werden die Kernelemente der Selbstmitgefühls- und Mitgefühls-Trainings sowie die Anwendung im klinischen Kontext, in der Prävention und in der eigenen Selbstfürsorge für Berufe im Gesundheitswesen vorgestellt und geübt. Dies beinhaltet Selbstmitgefühlsübungen, Meditationstechniken zur Metta-Meditation, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut. Neurobiologische und Evolutionspsychologische theoretische Grundlagen und Methoden der selbstfreundlichen Selbstregulierung gegen übermäßige Selbstkritik, Selbstabwertung und Perfektionismus werden vorgestellt.

Modul 3:
Einführung in das achtsame Kultivieren des Positiven auf der Basis von Selbstgesteuerter Positiver Neuroplastizität (PNT) nach Rick Hanson und Positiver Psychologie (PP). Es werden die Kernelemente des PNT-Trainings und der Positiven Psychologie sowie die Anwendung im klinischen Kontext, in der Prävention und in der eigenen Selbstfürsorge für Berufe im Gesundheitswesen vorgestellt und geübt. Dies beinhaltet die Elemente des HEAL-Verfahren nach Rick Hanson, PERMA-Modell und positiv-psychologische Basisinterventionen nach Seligmann und Fredrickson, Meditationen und Übungen zum achtsamen Kultivieren des Positiven. Neurobiologische Grundlagen zu Negativitäts-Bias und Aufwärtsspirale sowie Methoden der Kultivierung von Ressourcen und Stärken, Zufriedenheit sowie positiver Interaktionen und Beziehungen werden vorgestellt und geübt.

Zielgruppe:
Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, Ärztinnen und Ärzte, Psychologinnen und Psychologen, andere therapeutische Berufsgruppen sowie Tätige in Beratung, Coaching oder Seelsorge

Struktur:
Drei Module à fünf Tage

Zertifikat:
Sie erhalten nach Abschluss beider Stufen der Aus- und Fortbildung (Basic-Kurs und Advanced-Kurs) ein Zertifikat als „Klinische Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Trainerin“ bzw. als "Klinischer Achtsamkeits- und Selbst-Mitgefühls-Trainer“.

Anerkennung:
Fortbildungspunkte werden bei der Bayerischen Landesärztekammer beantragt. Für die drei Module des Basic-Seminars sind insgesamt 111 Fortbildungspunkte erwartbar.

Termine: 
Modul 1: 22.10. – 26.10.2025
Modul 2: 21.01. – 25.01.2026
Modul 3: 22.04. – 26.04.2026  

Informationsveranstaltung:
Weitere Informationen erhalten Sie im Rahmen unserer Veranstaltung "ONLINE: Heiligenfeld Impuls: Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsbasierte Methoden in der Psychotherapie – Basic-Kurs". Zur Anmeldung für diese kostenlose Informationsveranstaltung gelangen Sie hier.