Resilienz wird als Widerstandsfähigkeit gegenüber Lebenskrisen, Krankheiten und generellen Belastungen verstanden. Sie ist nicht nur innere Stärke, sondern letztendlich die Fähigkeit, sich selbst zu führen und das eigene Leben gemäß den eigenen Fähigkeiten und Werten zu gestalten. Mit Hilfe von Selbsterfahrungsübungen werden Sie Fertigkeiten lernen und üben, die Ihnen im Alltag eine erhöhte Resilienz, Abgrenzung und Selbstführung ermöglichen.

Seminarinhalte:

Wirkung und Stärkung von Resilienz (mit Dr. Susanne Röder)
Resilienz: Was genau ist das, was bewirkt sie und wie können Sie sie stärken?
Gemeinsam werden Sie in diese Fragen hineinwachsen durch theoretischen Input, aber auch ganz praktisch mit Übungen für Ihren Körper, Geist und Ihre Seele.

Durch kreatives Gestalten zu mehr Resilienz (mit Christian Horras)
Kreatives Gestalten fördert viele Eigenschaften, die in der Forschung als wichtige Säulen der Resilienz erkannt wurden, wie Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit, Optimismus und Lösungsfokussierung oder auch Wahrnehmung und Umgang mit den eigenen Gefühlen. Diese Kraft des gestalterischen Prozesses werden Sie heute nutzen.
Es wird also viel gemalt und ausprobiert, dabei geht es vor allem um die Freude am Entdecken im selbstverantworteten Tun.
Angebotene Themen und Übungen zielen auf die (Wieder-)Entdeckung eigener Kraftquellen ab.
Reflexionsrunden über den Prozess und die entstandenen Arbeiten helfen Ihnen, die Erfahrungen auch kognitiv zu verarbeiten und in den Alltag zu transferieren.

Selbstmitgefühl als Resilienzbildner (mit Jörg Mangold)
Sich selbst wie einem gutem Freund, einer guten Freundin zu begegnen, in guten wie in schwierigen Zeiten ist ein wesentlicher Faktor, um mit Ihren Herausforderungen und Widrigkeiten umzugehen.
Es ist ein Gegenmittel gegen Selbstüberforderung und Selbstverurteilung. Achtsames Selbstmitgefühl hat sich evidenzbasiert in der Selbstentwicklung und zunehmend in der Psychotherapie etabliert.
Der Workshop gibt Ihnen eine Einführung mit praktischen Übungen.

Die eigene Gesundheit fördern (mit Corinna Schumm)
Wie fördern Sie Ihre Gesundheit? Was tut Ihnen gut? Was stärkt Sie?
Gemeinsam werden Sie verschiedene Möglichkeiten der Gesundheitsförderung erforschen und durch praktische Übungen verankern.
Sie gehen dabei in die Entspannung, in den Austausch, in die Kreativität und in das Resümieren.  

Zielgruppe: Interessierte 

Bitte beachten Sie: für dieses Seminarfestival gibt es keinen Rabatt für ehemalige Patient*innen der Heiligenfeld Kliniken.